¿qué tipo de meditación es mejor para mí? Técnicas y métodos que hay
La meditación es una técnica utilizada desde hace miles de años para desarrollar la conciencia del momento presente. Aunque muchas tradiciones espirituales incluyen la meditación como...
5 principios básicos del yoga para la vida
¿En qué piensas cuando piensas en yoga? Seguramente en una clase llena de personas estirando, o sentadas en el suelo meditando. Sí, probablemente eso es...
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Qué harías si no tuvieras miedo? Todos tenemos miedos. Es parte de ser humanos. A veces somos conscientes de que el miedo nos paraliza y otras veces...
SAMADHI:el objetivo del yoga
La idea del samadhi, o de alcanzar un estado de conciencia pura, puede verse en todas las tradiciones hindúes y budistas. Lo encontramos en el...
¿Cómo meditar caminando? la técnica del mindful walking
Seguro que caminas a algún sitio a lo largo del día, ya sea al trabajo o al supermercado, ¿por qué no convertir esa tarea en...
Dhyana: el séptimo paso del yoga
Cuando te tumbas en Savasana después de una buena clase de yoga, tiendes a sentirte relajado, despreocupado y casi sin peso. El cuerpo está libre...
Qué es el flow y cómo conseguirlo
Entrar regularmente en el "estado mental de flujo" nos hace ser más felices y estar más relajados. Pero, ¿cómo sabemos cuándo estamos en flow y...
Dharana: concentración para la meditación
Si alguna vez has intentado meditar, sabes lo difícil que puede ser. La mente es como un mono, saltando constantemente de un pensamiento a otro:...
6 actividades de autocuidado para estar siempre bien
A lo largo del día hay actividades, pequeños rituales, que podemos hacer para salir de la monotonía, desconectar y sentirnos mejor. A lo largo de...