Estiramientos para la oficina
Pasar el día delante del ordenador puede causar todo tipo de problemas en el cuerpo, sobre todo si pasas horas en la misma posición. A...
Secuencia de yoga para contrarrestar estar sentado
Aunque nos propongamos salir a caminar o hacer descansos frecuentes durante la jornada laboral, estar sentado durante horas delante del ordenador le pasa factura al...
¿Por qué se hacen 108 saludos al sol?
¿Qué significan los 108 saludos al Sol? Practicar los 108 saludos al sol es una práctica meditativa que conecta el cuerpo, la mente y el universo,...
7 consejos para hacer yoga en la playa
El sol. La arena. La suave brisa marina. El cacareo de las gaviotas. El romper de las olas. La playa es uno de los lugares...
¿Por qué hacer yoga? 16 beneficios de la práctica
Todos empezamos en yoga por alguna razón. Para mí fue para ganar flexibilidad. Tenía 22 años y no me tocaba los pies, "¿cuando tenga 60 qué?...
savasana: por qué es la postura más complicada
Los yoguis dicen que la postura del cadáver (savasana) es la más fácil de ejecutar, pero la más difícil de dominar. Porque una cosa es controlar...
Sthira sukhaM o por qué el yoga nos relaja
En yoga, se dice que tal y como eres en la esterilla eres afuera, es decir, la forma en que respondas a las dificultades que...
Chandra surya bedhana: respiración una fosa nasal
Aprende las dos versiones del Pranayama de una sola fosa nasal: Surya Bhedana (respiración del Sol) y Chandra Bhedana (respiración de la luna). ¿Qué es chandra...
Qué son los bandhas en yoga
La práctica del yoga tiene muchas capas. Una vez que comprendas los fundamentos de la alineación, los nombres de cada postura y quizás algunos términos sánscritos,...
Hasta Bandha, como evitar el dolor de muñecas en yoga
Si estás empezando en el yoga, ya te habrás encontrado más de una vez con dolor de muñecas al terminar la clase. No te preocupes, es...