¿qué tipo de meditación es mejor para mí? Técnicas y métodos que hay
La meditación es una técnica utilizada desde hace miles de años para desarrollar la conciencia del momento presente. Aunque muchas tradiciones espirituales incluyen la meditación como...
¿Cómo meditar caminando? la técnica del mindful walking
Seguro que caminas a algún sitio a lo largo del día, ya sea al trabajo o al supermercado, ¿por qué no convertir esa tarea en...
MEDITACIÓN PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA
Os presentamos una meditación guiada para la relajación y la autoestima.. En la meditación de hoy vamos a practicar sentirnos cómodos con nosotros mismos, aceptarnos tal...
Meditación para el dolor físico
En la meditación de hoy, vamos a practicar como aliviar el dolor corporal. Sé lo molesto que resulta sentir dolor. Todos tenemos días en los que...
Meditación de la gratitud
En esta meditación, vamos a cultivar la gratitud para enfrentarnos a nuestro día agradecidos por todos los regalos que ya tenemos en nuestra vida. Diversos estudios...
Meditación para la ansiedad: libera emociones negativas
En esta meditación, vamos a practicar recibir las emociones negativas, aceptarlas y dejarlas ir. Cada emoción viene acompañada de una opuesta. La ansiedad no puede existir...
MEDITACIÓN PARA LA ANSIEDAD: OBSERVA TUS EMOCIONES
¿Sientes estrés, nervios? ¿Te sientes en desequilibrio? Nuestras emociones pueden atraparnos en su turbulenta experiencia. ¿Cómo te enfrentas a estas sensaciones incómodas? Seguro que haces lo que...
Meditación: cómo la respiración calma la ansiedad
¿Qué es lo primero que alguien te dice cuándo estás nerviosa? Eso es: respira. Por supuesto, esto puede ser frustrante porque sencillamente ¡no sabes cómo! La meditación te...
Meditación en 5 minutos:Presencia, respiración y pensamiento
La calidad de tu respiración expresa tus sentimientos más profundos.- TKV Desikachar En la meditación guiada de hoy te proponemos centrar la atención en la respiración...
