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Junto a Om, Om Mani Padme Hum es uno de los mantras más recitados en yoga. ...
Pada Bandha: la base de la postura en yoga
Los pies son la base de nuestro cuerpo. Nos sostienen permitiéndonos estar de pie, caminar, correr...
Meditación para la ansiedad: libera emociones negativas
En esta meditación, vamos a practicar recibir las emociones negativas, aceptarlas y dejarlas ir. Cada emoción viene acompañada de una opuesta. La ansiedad no puede existir...
Guía de asanas: todo lo que necesitas saber
Nuestro cuerpo adopta numerosas posturas de forma natural a lo largo del día, muchas de ellas sin ser conscientes de ello (como las posturas en...
MEDITACIÓN PARA LA ANSIEDAD: OBSERVA TUS EMOCIONES
¿Sientes estrés, nervios? ¿Te sientes en desequilibrio? Nuestras emociones pueden atraparnos en su turbulenta experiencia. ¿Cómo te enfrentas a estas sensaciones incómodas? Seguro que haces lo que...
5 pasos para tener autoconciencia
Si estás aquí es porque buscas encontrar la mejor versión de ti misma. La única forma de conseguir mejorarnos como personas es aprendiendo quién somos:...
5 posturas de yoga de relajación FÁCILES para principiantes
En estos momentos se están produciendo en el mundo acontecimientos que inducen al estrés de forma abrumadora. Y la distancia social no hace sino empeorar la...
Meditación: cómo la respiración calma la ansiedad
¿Qué es lo primero que alguien te dice cuándo estás nerviosa? Eso es: respira. Por supuesto, esto puede ser frustrante porque sencillamente ¡no sabes cómo! La meditación te...
8 posturas de yoga para el dolor de espalda
Una de las molestias más habituales de nuestros tiempos es el dolor de espalda. Esto puede ser por cargar demasiado la espalda o por tener una...