Qué es el flow y cómo conseguirlo
Entrar regularmente en el "estado mental de flujo" nos hace ser más felices y estar más relajados. Pero, ¿cómo sabemos cuándo estamos en flow y...
Sthira sukhaM o por qué el yoga nos relaja
En yoga, se dice que tal y como eres en la esterilla eres afuera, es decir, la forma en que respondas a las dificultades que...
Chandra surya bedhana: respiración una fosa nasal
Aprende las dos versiones del Pranayama de una sola fosa nasal: Surya Bhedana (respiración del Sol) y Chandra Bhedana (respiración de la luna). ¿Qué es chandra...
6 actividades de autocuidado para estar siempre bien
A lo largo del día hay actividades, pequeños rituales, que podemos hacer para salir de la monotonía, desconectar y sentirnos mejor. A lo largo de...
KLESHAS: LAS 5 CAUSAS DEL SUFRIMIENTO
Según Patanjali, autor de los yoga sutras (aforismos del yoga), los kleshas son las aflicciones mentales que nos impiden ver con claridad y son los...
PRANAYAMA: respiración en yoga – guía de Técnicas y beneficios.
La forma en que nos movemos, pensamos, actuamos y, sobre todo, respiramos, contribuye al flujo y la vitalidad del prana, la energía universal que nos...
Qué son los Niyamas y su práctica
Los yamas y los niyamas son los fundamentos éticos del yoga. Los yamas están relacionados con cómo nos relacionamos con el exterior y los niyamas...
Cómo simplificar la vida: 4 consejos prácticos
Simplifica. Parece fácil pero no lo es, ya que implica examinar nuestras creencias y aplicar cambios. Hay 4 simples métodos de hacerlo. Entra, te los...
Aparigraha: el yama del desapego
Aparigraha es el último yama de los 5 yamas de Patanjali. Ya hemos visto Ahimsa, Satya, Asteya y Brahmacharya en posts anteriores, así que con...
Meditación en 5 minutos:Presencia, respiración y pensamiento
La calidad de tu respiración expresa tus sentimientos más profundos.- TKV Desikachar En la meditación guiada de hoy te proponemos centrar la atención en la respiración...