¿Por qué hacer yoga? 16 beneficios de la práctica
Todos empezamos en yoga por alguna razón. Para mí fue para ganar flexibilidad. Tenía 22 años y no me tocaba los pies, "¿cuando tenga 60 qué?...
savasana: por qué es la postura más complicada
Los yoguis dicen que la postura del cadáver (savasana) es la más fácil de ejecutar, pero la más difícil de dominar. Porque una cosa es controlar...
Dhyana: el séptimo paso del yoga
Cuando te tumbas en Savasana después de una buena clase de yoga, tiendes a sentirte relajado, despreocupado y casi sin peso. El cuerpo está libre...
MEDITACIÓN PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA
Os presentamos una meditación guiada para la relajación y la autoestima.. En la meditación de hoy vamos a practicar sentirnos cómodos con nosotros mismos, aceptarnos tal...
Dharana: concentración para la meditación
Si alguna vez has intentado meditar, sabes lo difícil que puede ser. La mente es como un mono, saltando constantemente de un pensamiento a otro:...
Qué son los bandhas en yoga
La práctica del yoga tiene muchas capas. Una vez que comprendas los fundamentos de la alineación, los nombres de cada postura y quizás algunos términos sánscritos,...
Meditación para el dolor físico
En la meditación de hoy, vamos a practicar como aliviar el dolor corporal. Sé lo molesto que resulta sentir dolor. Todos tenemos días en los que...
Hasta Bandha, como evitar el dolor de muñecas en yoga
Si estás empezando en el yoga, ya te habrás encontrado más de una vez con dolor de muñecas al terminar la clase. No te preocupes, es...
Meditación de la gratitud
En esta meditación, vamos a cultivar la gratitud para enfrentarnos a nuestro día agradecidos por todos los regalos que ya tenemos en nuestra vida. Diversos estudios...
Pratyahara: Controla los sentidos
En los Yoga Sutras de Patanjali (la fuente más antigua y venerada para la práctica del yoga) el segundo capítulo está lleno de enseñanzas sobre...