Meditación en 5 minutos: autocompasión

Meditación guiada de 5 minutos centrada en la autocompasión hacia nosotros mismos.

Esta meditación es para aprender a aceptarte y quererte a ti misma.

Objetivo de la meditación:

• Conecta con tus emociones para darte lo que realmente necesitas.

Esta meditación guiada se basa en las enseñanzas de la autocompasión de la psicóloga e investigadora Kristin Neff.