Pratyahara: Controla los sentidos
En los Yoga Sutras de Patanjali (la fuente más antigua y venerada para la práctica del yoga) el segundo capítulo está lleno de enseñanzas sobre los ocho pasos del yoga. No tenemos problemas en entender las enseñanzas éticas básicas como ahimsa (no violencia), satya (la práctica de la veracidad), asteya (honestidad), brahmacharya (moderación) o aparigraha […]
Om mani padme hum: mantra con un gran significado
Junto a Om, Om Mani Padme Hum es uno de los mantras más recitados en yoga. …y por una buena razón. Se cree que cada una de las enseñanzas de Buda reside en este poderoso mantra. Se repite una y otra vez para invocar las cualidades amorosas e incondicionales de la compasión. Ya sea en […]
KLESHAS: LAS 5 CAUSAS DEL SUFRIMIENTO
Según Patanjali, autor de los yoga sutras (aforismos del yoga), los kleshas son las aflicciones mentales que nos impiden ver con claridad y son los causantes de nuestras frustraciones, miedos, e instatisfacciones. Literalmente en sánscrito klesha significa “veneno” ya que imposibilita alcanzar la libertad interior, una de las finalidades del yoga. En el budismo, los […]
PRANAYAMA: respiración en yoga – guía de Técnicas y beneficios.
La forma en que nos movemos, pensamos, actuamos y, sobre todo, respiramos, contribuye al flujo y la vitalidad del prana, la energía universal que nos recorre a nosotros y a todo lo que nos rodea. ¿Qué es el pranayama? Tal y como se le define en El Yoga Sutra II 49 de Patanjali: “El pranayama es la […]
5 pasos para tener autoconciencia
Si estás aquí es porque buscas encontrar la mejor versión de ti misma. La única forma de conseguir mejorarnos como personas es aprendiendo quién somos: ¿Qué nos empuja a hacer lo que hacemos? ¿Por qué reaccionamos de una determinada manera y no otra? ¿Quizás te gustaría aprender más sobre ti misma y tu comportamiento? Todo […]
Qué son los Niyamas y su práctica
Los yamas y los niyamas son los fundamentos éticos del yoga. Los yamas están relacionados con cómo nos relacionamos con el exterior y los niyamas con nuestro interior. Practicar los niyamas nos despoja de las capas innecesarias con los solemos cargar nuestras mentes y nos muestra lo esencial para vivir satisfechos. Cultivar nuestro interior nos […]
Cómo simplificar la vida: 4 consejos prácticos
Simplifica.
Parece fácil pero no lo es, ya que implica examinar nuestras creencias y aplicar cambios.
Hay 4 simples métodos de hacerlo. Entra, te los contamos.
Aparigraha: el yama del desapego
Aparigraha es el último yama de los 5 yamas de Patanjali. Ya hemos visto Ahimsa, Satya, Asteya y Brahmacharya en posts anteriores, así que con este cerramos el ciclo de los yamas. Aparigraha es el último yama (los principios éticos del yoga) y significa no aferrarse. No apegarse a cada cosa u objeto que nos […]
conseguir Equilibrio emocional: 7 pasos del mindfulness
Seguro que más de una vez te has encontrado “atrapada” en un estado emocional que te consume: ya sea ira, miedo, preocupación, autosabotaje, impulsividad, ansiedad, problemas de sueño, falta de impulso y motivación o de concentración. Estas emociones negativas pueden dominar nuestros pensamientos y llevarnos a actuar de maneras que en circunstancias normales no haríamos. […]
Brahmacharya: cómo usar tu energía para sentirte mejor
Uno de los yamas menos comprendidos, entra para ver cómo aplicarlo a tu práctica de yoga y a tu vida.
Observa cómo te sientes de energía y céntrate en eso en lugar de dedicar tu energía a algo que te agote.